Dans le but de remporter une bourse d'études, Skyler, une aspirante danseuse, a décidé de se joindre à une troupe de danse dont fait partie sa sœur Tosha qui, elle, a reçu une formation professionnelle. Skyler s'entraîne sans arrêt dans le milieu de la danse émergente d'Atlanta où elle attire l'attention de Tyrell. Ce dernier l'aide à repousser les limites de ses mouvements sensuels et ses aptitudes en affrontement hip-hop afin de lui permettre de réaliser ses rêves...

Etudiante à Cape Town, Melea Martin se sent enfermée par les régles strictes de l'école et décide de créer une école de danse. Elle va alors louer un théêtre et tenter de monter une réprésentation de Roméo & Juliette avec les jeunes du quartier.

Après quelques démêlés avec la justice, Maria, 17 ans, reprend le chemin du Bronx, condamnée à s’inventer une vie au sein de la dure réalité du quartier dans lequel elle a grandi.Elle trouve refuge à l’endroit où elle a découvert, enfant, sa passion pour la danse, sous l’égide de l’exceptionnelle danseuse et chorégraphe Honey Daniels, dont l’originalité et l’exubérance communicatives lui ont, pour la première fois de sa vie, ouvert une perspective prometteuse. Maria est recueillie par Connie, la mère d’Honey et jongle entre deux petits boulots pour arriver à joindre les deux bouts, jusqu’à ce qu’au cours d’une rare soirée de détente dans une boîte du quartier, elle retrouve sur la piste de danse, une joie et une énergie qu’elle croyait avoir perdues.

Honey Daniels a longtemps attendu de révéler au monde ses talents de danseuse, et maintenant son désir le plus cher est sur le point de se réaliser...Durant des années, son ambition et sa détermination ont donné à la jeune danseuse / chorégraphe la force de persévérer dans un monde où seuls quelques-uns peuvent prétendre à la gloire. Alors même que ses parents lui garantissaient un avenir confortable et sans histoire, elle a préféré l'aventure et a choisi d'aller vivre au coeur de la ville, en prise directe avec la musique.Dans la journée, Honey donne des cours de hip-hop. La nuit, elle travaille comme barmaid avant de s'éclater sur la piste du club. C'est ainsi qu'un réalisateur vidéo la découvre et lui offre sa première chance : un job de choriste qui lui permettra de faire ses preuves et de gravir rapidement les échelons...